สารอาหารสำคัญว่างไรบ้างในนมกล่องสำหรับเด็ก

ในนมสำหรับเด็กนั้น คุณพ่อคุณแม่มักใส่ใจในการเลือกให้ลูกรับประทานกัน กินอะไรให้ลูกฉลาดอาจจะหาข้อมูลเอง หรือไม่ก็ดูหรือฟังจากโฆษณาว่า ยี่ห้อนั้น ยี่ห้อนี้ดี มีสารอาหารครบถ้วนซึ่งเหมาะแก่สุขภาพของลูกๆของท่าน เพราะว่าพ่อแม่ต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ลูกอยู่แล้ว ถึงแม้ว่านมเด็กบางชนิด อาจมีราคาแพง แต่ถ้าหากลูกชอบ และดีต่อสุขภาพและพัฒนาการของร่างกายและสมองแล้วนั้น ก็จะสรรหามาให้ได้เสมอ ส่วนในเรื่องของสารอาหารบำรุงสมองเด็กที่มนนมกล่องเด็กควรจะมีนั้นคือ สารอาหารทั้ง 5 หมู่ที่ร่างกายต้องการ คือโปรตีน วิตามิน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ และไขมัน ปกติแล้วในน้ำนมดิบจากธรรมชาติก็จะมีสารอาหารครบถ้วนร่างกายสามารถนำสารอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้มาใช้เพื่อการเจริญเติบโต แต่เวลานำนมมาแปรรูปเป็นนมผงหรือนมกล่องที่เด็กๆทานได้ง่าย และสามารถเก็บไว้ได้นานไม่เน่าเสียง่ายนั้น ผู้ผลิตมักจะเพิ่มสารอาหารเสริมในน้ำนม คือ โอเมก้า วิตามิน DHA ARA อีกทั้ง เพิ่มไอโอดีน เข้าไปด้วยเพราะว่าเพื่อเสริมสร้างให้เด็กๆได้มีพัฒนาการทางร่างกายและสมองที่ดีขึ้น – โอเมก้า 3 6 9 ช่วยพัฒนาใรเรื่องของระบบประสาทและสมองเป็นสำคัญ – วิตามินบี 6 และ 12 มีส่วนช่วยในการทำงานของประสาทและสมอง อีกทั้งยังช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง – โปรตีน ซึ่งสำคัญมากอีกอย่าง เพราะว่า จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย – ถ้าอยากให้ลูกสูง แคลเซียม เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันการเกิดกระดูกพรุน และกระดูกเปราะ – ไอโอดีน เป็นส่วนประกอบสำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางร่างกายและสมอง น้องๆเด็กๆ ที่อยากให้ร่างกายแข็งแรงนั้นต้องอย่าลืมดื่มนมเป็นประจำทุกวันนะคะเพราะว่าในนมมีสารอาหารที่ร่างกายของเด็กๆเจริญเติบโตสมวัย อีกทั้งทำให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคภัย ไม่ป่วยง่าย และนมช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้สามารถต่อต้าน ภูมิแพ้อีกด้วยนะคะ และใครที่อยากสูงอย่าลืมดื่มนมล่ะ เพราะแคลเซียมในนม จะช่วยเสริมสร้างให้น้องๆ สูงขึ้นตามวัย การดื่มนมเป็นประจำนั้นจะทำให้เด็กๆได้สารอาหารที่เพียงพอเพื่อร่างกายนำไปใช้ในการเสริมสร้างร่างกายของเด็ก ทั้งร่างกายและสมอง อย่างน้อยดื่มในตอนเช้า 1 กล่อง ก่อนนอนอีก 1 กล่องก็เพียงพอสำหรับเด็กแล้วนะคะ และอย่าลืมการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยสำคัญมากๆเลย เมื่อรู้อย่างนี้แล้วคุณพ่อคุณแม่อย่าลืมให้คุณลูกดื่มนมทุกวันนะคะ และอย่าลืมเลือกนมที่มีสารอาหารครบถ้วนกันด้วยนะ เพื่อร่างกายและสมองของคุณลูก จะได้รับประโยชน์สูงสุด นำไปใช้ได้อย่างเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย

การบริโภคนมกล่อง แทน การบริโภคนมผงนั้นดีไหม อย่างไร

หลังจากที่เด็กหย่านมแม่แล้วนั้น บางคนอาจจะ 6 เดือน หรือบางคนอาจจะ 1 ขวบ แต่ไม่ว่าจะหย่านมแม่ตอนไหน เด็กส่วนใหญ่คุณแม่ก็จะหันมาให้ลูกดื่มนมวัวแทน และในเด็กบางคนพ่อแม่ก็เลือกนมชนิดอื่นแทนนมวัว เช่น นมแพะ นมถั่วเหลือง เป็นต้น ซึ่งกำลังเป็นที่นิยม และนมที่เหมาะสมสำหรับเด็กมี 2 แบบหลักๆ คือ นมชนิดผง และนมกล่อง UHT และมีคำถามที่พบบ่อยคือ กินอะไรให้ลูกฉลาด ระหว่างนมผง กับนมกล่อง UHT มีประโยชน์มากน้อยแตกต่างกันอย่างไร ในนมผงนั้น มาจากการนำนมมาแปรรูปให้เป็นผง และใส่สารอาหารบำรุงสมองเด็กที่จำเป็นต่อการพัฒนาการของร่างกาย และมีประโยชน์กับสมองของเด็ก โดยเฉพาะ โอเมก้า 3 6 9 ทีสำคัญที่สุด อยากให้ลูกสูง นมผงจะมีกระบวนการผลิตโดยการผ่านความร้อนที่อุณหภูมิเหมาะสม มีสารอาหารที่จำเป็นของเด็กตามช่วงวัยที่เหมาะสม ในนม UHT กล่อง นั้น คือ นมสำหรับเด็กที่ทำการฆ่าเชื้อผ่านอุณหภูมิที่สูงถึง 135-150 องศาเซลเซียส บางชนิดทำมาจากนมสดแท้ และบางชนิดทำมาจากนมผง เก็บไว้ได้นานโดยไม่ต้องแช่เย็น แต่ว่าเหมาะสำหรับเด็กที่มีอายุตั้งแต่ 1 ขวบขึ้นไป ส่วนเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 1 ขวบไม่ควรบริโภค เพราะว่าในนม กล่องมีโมเลกุลใหญ่เกินกว่าลำไส้ของเด็กเล็กจะย่อยได้ ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับเด็กที่เริ่มโตตั้งแต่ 1 ขวบขึ้นไป ในนมกล่อง UHTก็มีสารอาหารครบถ้วนเหมือนนมผง แต่ก็ค่อนข้างสะดวกกว่าเวลาที่ต้องเดินทางออกจากบ้านไปไหน เพราะไม่ต้องเตรียมขวดนมหรือแก้วเพื่อชงนมให้วุ่นวาย ถ้าหากในเด็กตั้งแต่ 1 ขวบขึ้นไป นมผงก็ยังมีสำหรับวัยนี้จนถึงเด็กที่มีอายุ 5-6 ขวบ แต่จะเลือกนมกล่อง UHT แทนก็สามารถทดแทนได้ หรืออาจจะเลือกให้ดื่มทั้งสองอย่างก็ได้ อยู่บ้านอาจเลือกชนิดผง ส่วนเวลาออกไปข้างนอกก็เลือกชนิดกล่อง การเลือกชนิดกล่องบางทีก็เป็นการฝึกนิสัยเลิกดูดนมจากขวด เพราะเด็กบางคนติดขวดนมมากจนเกินไป ตามท้องตลาดนมกล่อง ยังมีราคาย่อมเยากว่านมผงบางชนิด มีให้เลือกกันได้หลากหลายยี่ห้อ การบริโภคนมกล่องแทนนมผงนั้นสามารถทดแทนกันได้ แต่ต้องเป็นเด็กที่มีอายุ 1ขวบขึ้นไปจะเป็นการเหมาะสมที่สุด และต้องเป็นเด็กที่ไม่มีปัญหาในเรื่องของระบบการย่อยอาหาร เพราะหากเป็นเด็กเล็ก และเด็กที่มีปัญหาในเรื่องระบบย่อยอาหารแล้วอาจทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับถ่ายไม่สะดวกเพราะ นมกล่อง UHT นั้นมีโมเลกุลใหญ่ต่อระบบย่อยที่ไม่พร้อม ส่วนในเด็กโตนั้น และเด็กที่ไม่มีปัญหาระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารแล้วนมกล่องก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพวกเขา

โอเมก้า พร้อมดื่ม

นมพร้อมดื่ม นั้นก็คือนมกล่องพร้อมดื่มนั่นเอง เป็นนมที่ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์ มาแล้ว เรารู้จักกันสั้นๆว่า นมกล่อง UHT นั่นเอง คุณพ่อคุณแม่หลายๆท่านไม่แน่ใจว่ากินอะไรให้ลูกฉลาด หรือ นมพร้อมดื่มที่เลือกให้ลูกได้ดื่มนั้นจะมีสารอาหารครบถ้วนตามความต้องการของร่างกายหรือไม่ ถ้าหากลูกๆ ชอบทานผัก ผลไม้ หรืออาหารบำรุงสมองเด็กอื่นที่สามารถให้สารอาหารครบกับร่างกายก็คงไม่ต้องเป็นกังวลสักเท่าไหร่หรอกนะคะ แต่ว่าเด็กส่วนใหญ่แล้วไม่ค่อยชอบกินผัก ยิ่งถ้าหากมีรสชาติขม ยิ่งไปกันใหญ่ใช่ไหมคะ นั่นแหละค่ะ พ่อแม่จึงต้องเลือกอาหารเสริมที่ทานง่ายอย่างนมพร้อมดื่ม แต่ชนิดใด ยี่ห้อใดล่ะที่ตอบโจทย์ได้ดีที่สุด คือ ได้สารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนที่สุดลองมาแนะนำกันนะคะ นมโอเมก้าพร้อมดื่ม อย่างโฟร์โมสต์ สำหรับเด็ก ตั้งแต่ 1 ขวบขึ้นไป มีกรดไขมันจำเป็นอย่างโอเมก้า 3 6 9 เพื่อช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมองของเด็กๆให้เติบโตสมวัยและมีให้เลือกหลากหลายรสชาติที่เด็กๆชอบ แค่น่าจะเป็นรสจืดดีที่สุดเพราะไม่ใส่สารที่มีรสหวาน จะปลอดภัยสำหรับฟันของเด็กๆกว่า เพราะเด็กบางคนไม่ชอบแปรงฟัน หรือบ้วนปาก หลังดื่มนม ก็จะทำให้เสี่ยงต่อฟันผุได้ง่าย ยิ่งก่อนนอน ควรดูแลเอใจใส่เรื่องการแปรงฟันหลังจากดื่มนมกันด้วยนะคะ เพราะสุขภาพสำคัญทั้งข้างนอกและข้างใน ซึ่งนมโฟร์โมสต์ ได้ผ่านการวิจัยจากสถาบันที่เชื่อถือได้ว่ามีสารอาหารเหมาะสำหรับเด็กได้ดื่มครบถ้วน อีกยี่ห้อหนึ่งที่จะมาแนะนำให้คูณพ่อคุณแม่ ก็คือ นมไฮคิว พรีไบโอโพรเทก 1+ พร้อมดื่ม สำหรับเด็กอายุ 1 ขวบขึ้นไป นอกจากจะเสริมโอเมก้าแล้ว ยังช่วยในเรื่องดีท็อกซ์ลำไส้ ช่วยขับล้างสารพิษ ทำให้ระบบขับถ่ายของเด็กๆ ให้เป็นปกติ อีกด้วย เมื่อในปัจจุบันนี้ สามารถมีนมเสริมโอเมก้าพร้อมดื่ม เพื่อความสะดวกของคุณพ่อคุณแม่ และประหยัดมากขึ้นทั้งเงิน และประหยัดทั้งเวลาอีกด้วย เพราะนมสดพร้อมดื่ม เสริมโอเมก้าหาซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไป และในห้างสรรพสินค้า หรือในร้านสะดวกซื้อก็มีให้ได้ดื่มกัน ไม่ว่าจะเดินทางไปไหนก็หาซื้อได้ และยังสามรถทดแทนอาหารที่สารโอเมก้าได้ดีพอๆกัน เหมาะสำหรับคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำงานนอกบ้านไม่ค่อยมีเวลาได้สรรหาทำอาหาร หรือจ่ายตลาดเข้าครัวกันสักเท่าไร ดังนั้นการหานมพร้อมดื่มมาเสริมแทนอาหารจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ไม่ค่อยมีเวลา และอยากให้ลูกสูง แต่เพียงแค่สละเวลาหานมสำหรับเด็กที่มีสารอาหารครบถ้วนเหมาะสำหรับเด็กในแต่ละวัยให้มากที่สุดเท่านั้นเอง

นมกล่อง และนมผง เสริมโอเมก้า นั้นดีไหมนะ

ในนมสำหรับเด็กนั้น เหมาะสำหรับเด็กที่มีอายุตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไปและนมโฟร์โมสต์นั้นซึ่งแบรนด์ของโฟร์โมสต์มีการเสริมโอเมก้าที่จำเป็นสำหรับร่างกายและสมองของเด็กๆ อยากให้ลูกสูง เนื่องจากโอเมก้ามีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบในร่างกายของคนเรา โดยเฉพาะเด็กๆ เพราะเป็นวัยที่ร่างกายและสมองกำลังเจริญเติบโต ทั้งระบบสมอง ระบบประสาท หัวใจ สายตาและการมองเห็น รวมถึงการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง ส่วนในนมผงสำหรับเด็กที่ยังไม่ถึง 1 ขวบนั้นควรเลือกที่ไม่ทำให้เด็กอ่อนท้องผูก ท้องเสีย ควรเลือกตามสูตร ตามวัยของเด็กซึ่งแบรนด์ เอนฟาแล็ค หรือ เอส-26 หรือ ดูเม็กซ์ มีให้คุณแม่ได้เลือกสรรสำหรับลูกรักกัน เพราะที่กล่าวมานั้นเป็นแบรนด์ที่มีการเสริมโอเมก้าค่อนข้างชัดเจน เมื่อเด็กๆ ได้รับสารอาหาร ประเภทกรดไขมันจำเป็นอย่างโอเมก้าผ่านทางนม คุณพ่อคุณแม่ก็ไม่จำเป็นมากนักที่จะต้องหาอาหารที่มีโอเมก้า เพราะข้อมูลที่เราทราบ ไม่ว่าจะเป็นปลา สาหร่ายที่มีโอเมก้านั้นราคาค่อนข้างแพงและสารอาหารโอเมก้าร่างกายต้องกายเพียงปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป หากมีอยู่ในนมก็จะเป็นการสะดวกรวดเร็ว ประหยัดเวลาและเงินในกระเป๋าของคุณพ่อคุณแม่อีกด้วยนะคะ ในแบรนด์ หรือยี่ห้อที่ลองแนะนำมาให้คุณแม่ได้เลือกนั้นเพราะมีการรับรองแล้วว่าในนม เหล่านี้มีโอเมก้าเพื่อนำไปเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อย จึงเห็นว่ามีประโยชน์ต่อการเลือกของคุณพ่อคุณแม่ที่ยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับนมที่มีส่วนผสมของโอเมก้ามากนัก นมผงเอนฟาแล็คสำหรับเด็กทารก สูตร เอนฟา 1 สมาร์ท+ มีสารอาหารอื่นที่จำเป็นรวมถึง โอเมก้า 3,6,9 – นมผงดูเม็กซ์ ดูแลค คอมพลีทแคร์ มีโอเมก้า 3 และ 6 – นมผงดูเม็กซ์ ไฮคิว พรีไบโอโพรเท็กซ์ ช่วงวัยที่ 1 มีโอเมก้า 3,6 และ 9 ลองไปเลือกกันดูตามร้านค้าที่จำหน่ายทั่วไป หรือตามห้างสรรพสินค้า ก็มีวางจำหน่าย และอย่าลืมอ่านข้อมูลข้างผลิตภัณฑ์กันด้วยนะคะเพราะจะได้ข้อมูลที่จำเป็นและตัดสินใจได้ถูกต้อง ในส่วนของเด็ก ตั้งแต่ 1 ขวบขึ้นไป ที่ระบบการย่อยอาหารดีกว่าทารก สามารถดื่มนมจากกล่องได้นั้น นมยี่ห้อ โฟร์โมสต์ ก็เป็นอีกทางเลือกสำหรับคุณพ่อคุณแม่นะคะ เพราะว่านมโฟร์โมสต์โอเมก้า 3 6 9 ซึ่งเป็นสูตรสำหรับเด็กโตจนถึง 6 ขวบราคาก็ไม่แพงและยังมีสารอาหารจำเป็นอื่นๆอีกด้วย นอกจากนี้ ในแบรนด์ของไฮคิว ก็มีให้เลือกสำหรับเด็กโตที่ดื่มนมกล่อง เช่นไฮคิว พรีไบโอโพรเท็กซ์ ช่วงวัยที่ 2 หรือ ไฮคิวซูเปอร์โกลด์ พรีไบโอเท็กซ์ จากข้อมูลข้างต้นนั้นเป็นการแนะนำสำหรับคุณพ่อคุณแม่ในการหาทางเลือกว่ากินอะไรให้ลูกฉลาดได้มากพอสมควรนะคะ เพราะแบรนด์นมดังกล่าวนั้นได้รับการรับรองว่าเหมาะสมกับเด็กที่วัยกำลังเจริญเติบโต และทำให้พวกเขาได้รับสารอาหารบำรุงสมองเด็กที่จำเป็นครบถ้วนเหมาะสมตามวัย เท่าที่ควรจะเป็น

นมเสริมไอโอดีน และแร่ธาตุต่างๆในนมนั้นสำคัญไฉน

สารไอโอดีนนั้นร่างกายต้องการไม่มากต่อวัน จะมากหน่อยก็คือในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ก็อยู่ที่100-200ไมโครกรัม เฉลี่ยต่อคนต่อวันเท่านั้นเอง เทียบคือการดื่มนมหนึ่งกล่อง หรือปลาทู1ตัว ต่อวันเท่านั้นเอง แต่ร่างกายก็ไม่สามารถขาดได้ เพราะถ้าขาดก็จะทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา และในปัจจุบันนี้การสรรหานม หรืออาหารที่มีสารไอโอดีนเป็นส่วนประกอบได้ง่ายขึ้นมากกว่าแต่ก่อน ไม่ว่าจะอยู่ในที่ห่างไกลก็ตาม ในปัจจุบันนี้ นมสำหรับเด็กที่มีสารประกอบไอโอดีนมีวางขายมากขึ้นตามท้องตลาด โดยเฉพาะนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เพราะในภาวะตั้งครรภ์การได้รับสารไอโอดีนสำคัญมาก สำหรับลูกน้อยในครรภ์ หากขาดจนเกิดภาวะขาดสารอาหารจะมีผลที่ค่อนข้างรุนแรงกับลูกน้อย จนถึงขั้นพิการ สติปัญญาต่ำ ไม่มีพัฒนาการที่เหมาะสม ไม่เจริญเติบโตตามวัย จึงทำให้มีผลิตภัณฑ์นมที่เสริมแร่ธาตุต่างๆที่จำเป็นต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ รวมถึงสารไอโอดีนด้วย ในคุณแม่ตั้งครรภ์ ต้องการสารไอโอดีนมากกว่าคนปกติ คือ อยู่ที่ 200 – 250 ไมโครกรัมต่อวัน ส่วนในเด็กแรกเกิดนั้นมีความต้องการสารไอโอดีน 40 ไมโครกรัมต่อวัน, เด็กที่มีอายุ 6 เดือน – 6 ปีนั้นต้องการ 50-90 ไมโครกรัมต่อวัน, ส่วนเด็กที่อยู่ในวัยเรียนนั้นต้องการอยู่ที่ประมาณ 120 ไมโครกรัมต่อวัน ข้อมูลนี้สามารถทำให้คุณพ่อคุณแม่เลือกนมได้อย่างมั่นใจขึ้นได้นะคะว่า ควรเลือกอย่างไรลูกถึงจะไดสารไอโอดีนที่เพียงพอและเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย และอยากให้ลูกสูง นอกจากสารไอโอดีนในนมสำหรับเด็กๆแล้ว สารอาหารอื่นๆในนม ก็สำคัญ โดยส่วนมากแล้วในน้ำนมธรรมชาติ มีสารอาหารที่จำเป็นอย่าง สารอาหาร 5 หมู่ค่อนข้างครบถ้วนอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน วิตามิน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ หรือไขมัน ร่างกายสามารถนำมาใช้ได้ตามปกติ แต่ในสารอาหารบางอย่างเท่านั้นเองที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ในนมนั้นจึงเสริมสารอาหารบำรุงสมองเด็กเหล่านี้เข้าไปด้วย คือ โอเมก้า 3 6 9 ไอโอดีน เป็นต้น ซึ่งในผลิตภัณฑ์นมผง หรือนมกล่องสำหรับเด็กนั้น ได้มีการพิถีพิถันในการเสริมแร่ธาตุอาหารที่สำคัญเหล่านี้เข้าไปด้วย เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่ได้เลือกสรรให้คุณลูกได้สะดวกขึ้น เพียงพิจารณาข้อมูลบนกล่อง หรือ กระป๋อง ที่บรรจุผลิตภัณฑ์นมนั้นๆได้เลย เพราะฉะนั้นตำตอบของสารอาหารที่เสริมในนม นั้นสำคัญพอสมควร ต่อการเสริมสร้างส่วนที่ร่างกายไม่สามารถผลิต หรือสร้างเองได้ อย่างพวกกรดไขมันจำเป็น ร่างกายต้องกายไม่มากแต่ขาดไม่ได้ สารไอโอดีน ก็เช่นกันต้องการเพียงวันละนิด แต่หากขาดไปแล้ว เป็นโทษต่อชีวิตอย่างมหันต์ กันเลยทีเดียว หากว่าการเลือกทานอาหารนั้นยากต่อการได้รับสารอาหารเหล่านี้แล้ว นมเป็นทางเลือกที่สะดวก อีกทั้งยังไม่แพงจนเกินไปอีกด้วยนะคะ

หากลูกขาดสารไอโอดีน ควรเสริมไอโอดีนด้วยวิธีใดอย่างเหมาะสม

โรคขาดสารไอโอดีนนั้น หมายถึงการที่ภาวะร่างกายมีไอโอดีนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเป็นประจำซึ่งมีผลทำให้การสร้างไทรอยด์ฮอร์โมนเกิดการเสียสมดุลในการควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์ จึงเป็นเหตุให้เกิดอาการคอพอกในผู้ใหญ่ ภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ หรือเป็นโรคที่มีระดับสติปัญญาต่ำหรือด้อยกว่าปกติซึ่งพบมากในเด็ก ที่เรียกกันว่าโรคเอ๋อ บางคนถึงขั้นพิการถ้าหากมีการขาดสารอาหารชนิดไอโอดีนอย่างรุนแรง ดังนั้นจึงไม่ควรละเลยเรื่องอาหารที่มีคุณค่าและมีปริมารสารไอโอดีนที่พอเหมาะแก่ความต้องการของร่างกาย การรับสารไอโอดีนนั้นควรเริ่มตั้งแต่เด็กอยู่ในครรภ์มารดากันเลยที่เดียวเพื่อลดการเสี่ยงต่อการเป็นเด็กที่มีพัฒนาการทางสติปัญญาต่ำ การเจริญเติบโตช้า รูปร่างแคระแกร็น ตาเหล่ เพราะไอโอดีนมีส่วนในการพัฒนาการทางสมอง ระบบประสาท ถ้าอยากให้ลูกสูง คุณแม่ตั้งครรภ์ควรได้รับปริมาณสารไอโอดีนที่มากกว่าคนทั่วไป อยู่ที่ประมาณ 200-250 ไมโครกรัมต่อวัน แล้วกินอะไรให้ลูกฉลาด? แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยเกลือไอโอดีน และ โอเมก้า 3 6 9 ส่วนใหญ่แล้วพบมากในอาหารทะเลทุกชนิด เช่น ปลาทู กุ้ง หอย ปู ปลาหมึก สาหร่ายสีน้ำตาล หากไม่มีความเชื่อมั่นในความปลอดภัยของอาหารทะเล ก็เลือกเกลือที่สารประกอบไอโอดีน หรือเลือกทานผักที่ผ่านการปลูกในดินที่มีแร่ธาตุไอโอดีนสูงก็ได้ โดยปกติแล้วร่างกายต้องการไอโอดีน 100- 150 ไมโครกรัมต่อวัน จะมากหน่อยก็สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ร่างกายมีความต้องการวันละน้อย แต่ก็ขาดไม่ได้ จึงควรให้เด็กๆใส่ใจการกินอาหารบำรุงสมองเด็กให้มาก เพียงกินปลาทู หรือ ปลาทะเลสักตัวหรือ นมที่มีสารประกอบไอโอดีน ก็สามารถทำให้เด็กๆ ได้รับไอโอดีนเพียงพอ และในส่วนของทางการก็มีส่วนช่วยเหลือสำหรับการเพิ่มสารไอโอดีนเข้าไปในน้ำดื่มของโรงเรียนหรือในบ้าน สำหรับพื้นที่ที่เสี่ยงต่อการขาดสารไอโอดีนโดยเฉพาะเด็กๆที่อยู่ห่างไกล ในปัจจุบันนี้ยังมีการเสริมไอโอดีนในนมพร้อมดื่มสำหรับเด็ก ซึ่งมีให้อ่านบนกล่องผลิตภัณฑ์นมกันเลยซึ่งก็เป็นปริมาณที่พอเหมาะต่อวัน ภาวะการขาดสารไอโอดีนในผู้ใหญ่อาจดูแล้วไม่ค่อยเป็นอันตรายมากเท่ากับเด็ก เพราะในเด็กนั้นหากเกิดภาวะขาดสารไอโอดีนแล้วอาจทำให้พิการตลอดชีวิตได้เลยทีเดียว โดยเฉพาะมีผลต่อพัฒนาการทางสมองทำให้สมองพิการได้ ทำให้พ่อแม่ ผู้ปกครองควรใส่ใจเลือกสรร อาหาร และนมสำหรับเด็ก ที่มีส่วนประกอบของสารไอโอดีนสำหรับลูกรักกันด้วยนะคะดีกว่าการมารักษาเมื่อลูกหลานของท่านเกิดอาการผิดปกติจากการขาดสารไอโอดีน อาจดูแล้วเป็นเพียงความต้องการของร่างกายที่เล็กน้อยในแต่ละวัน แต่หากไม่ได้รับให้เพียงพอ นานๆเข้าอาจจะทำให้เกิดเป็นเรื่องใหญ่ได้และไม่สามารถรักษาให้เป็นปกติได้ ดังนั้นควรได้รับวันละน้อยแต่ขาดไม่ได้นะคะ

นมโอเมก้าดี และมีประโยชน์อย่างไรกันบ้าง

กินอะไรให้ลูกฉลาด โอเมก้า 3 6 9 นั้นเป็นสาอาหารบำรุงสมองเด็กจำพวกกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ โดยเฉพาะโอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6 ต้องรับเข้าสู่ร่างกายผ่านอาหารและนม เมื่อร่างกายรับโอเมก้า 3 และ 6 อย่างเพียงพอที่ร่างกายต้องการแล้ว ก็จะนำไปผลิตโอเมก้า 9 ขึ้นมาเองตามกระบวนการของร่างกาย ในปัจจุบันการหานมดื่มก็ไม่ยาก เพราะมีจำหน่ายอยู่ทั่วไปตามท้องตลาด เอาเป็นว่าแทบทุกร้านก็ว่าได้ ทั้งนมสำหรับเด็ก นมถั่วเหลือง นมวัวทั่วไป นมแพะ เป็นต้น ราคาก็ไม่แพงจนเกินไป พอๆกับเราซื้อไข่ 1 -2 ฟองนั่นแหละ และเด็กๆส่วนใหญ่ก็ดื่มนมเป็นประจำอยู่แล้วด้วยเพราะนมอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ร่างกายต้องการ ลองมาพิจารณาคุณค่าและประโยชน์ของโอเมก้าต่อร่างกายกันดูนะคะว่าทำไมเราถึงต้องบริโภคนมที่มีโอเมก้า – โอเมก้า 3 มีกรดไขมัน และ DHA ที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาการของสมอง และเรตินาของดวงตา – โอเมก้า 6 มีกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย การทำงานของสมองและหัวใจ – ช่วยควบคุมไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด ช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดการเกิดลิ่มเลือด ช่วยลดความหนืดของเลือดทำให้ไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีขึ้น และยังช่วยลดการเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดอุดตันอีกด้วย – ช่วยในการป้องกันการอักเสบของอวัยวะต่างๆ และโรคผิวหนังบางชนิด หรือลดอาการอักเสบ ปวด บวม ของขอต่างได้ดี – ช่วยในเรื่องของความจำ โดยเฉพาะเด็กๆ สำคัญอย่างมาก และจะไม่ทำให้เป็นโรคสมองเสื่อมในอนาคตหากมีการผลิตโอเมก้า 9 ได้อย่างเพียงพอ – ในเด็กจะช่วยในเรื่องภูมิคุ้มกัน และลดอาการภูมิแพ้ ซึ่งเด็กๆในปัจจุบันเป็นกันมาก ถือว่าเป็นโรคยอดฮิตสำหรับเด็กๆเลยก็ว่าได้ เนื่องมาจากสาเหตุหลายๆอย่าง ทั้งในเรื่องของสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนไป สภาพอากาศเดี๋ยวร้อนจัด หนาวจัด รวมทั้งในเรื่องอาหารที่เด็กๆบริโภคด้วย ในบางคน หากได้ยินคำว่า ไขมัน ก็อาจจะรู้สึกกลัว กลัวว่าจะทำให้ลูกอ้วน คงจะไม่กล้าให้ลูกดื่มกันไปเลยก็ได้ ใช่ว่าไขมันจะเป็นตัวทำลายสุขภาพเพียงอย่างเดียว เพราะไขมันก็เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการเช่นกัน เพียงแต่ร่างกายต้องการในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น แต่ในอาหารบางอย่างมันก็มากจนเกินความต้องการของร่างกาย ไขมันที่จำเป็นบางชนิดเป็นกรดไขมันชนิดที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ จึงทำให้ขาดได้ง่ายกว่าที่ร่างกายผลิตเองได้ ทำให้การนำเข้าร่างกายในปริมาณพอเหมาะต่อวันจึงจำเป็นต้องเลือกสรรเป็นพิเศษ เมื่อเห็นแล้วว่าในนมที่มีโอเมก้านั้นหาซื้อได้ทั่วไปและมีประโยชน์เพื่อการพัฒนาทางด้านร่างกาย โดยเฉพาะ อยากให้ลูกสูง และสมองโดยเฉพาะในเด็กจึงควรหันมาดื่มนมที่มีส่วนประกอบของโอเมก้ากันได้แล้วนะคะเด็กๆ

นมโอเมก้าสำหรับเด็ก ควรเลือกสรรยี่ห้อไหนอย่างไรดีให้เหมาะกับเด็ก

นมสำหรับเด็กนั้นมีแตกต่างกันไปตามวัย บางคนต้องเริ่มกินตั้งแต่เป็นทารก เพราะคุณแม่บางท่านอาจมีน้ำนมไม่เพียงพอเพื่อนำมาให้ทารก ดังนั้นจึงต้องเลือกนมที่เหมาะสมกับลูกน้อยที่คุณแม่รัก และต้องเลือกที่มีคุณภาพใกล้เคียงกับนมแม่ให้มาที่สุด เพราะในนมแม่มีสารอาหารครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็น DHA ARA หรือโอเมก้า 3 6 9 และสารอาหารบำรุงสมองเด็กอื่นๆ เด็กบางคนโชคดี ที่ดูดนมแม่ตั้งแต่เกิดจนโตถึง 1 ขวบปี ซึ่งในปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์นมสำหรับเด็กให้ได้เลือกบริโภคกันอยู่ในท้องตลาดหลากหลายยี่ห้อ ในนมสำหรับเด็กในท้องตลาดนั้นได้มีการใส่ใจกับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเด็กมากขึ้น และสารอาหารที่จำเป็นอย่าง กรดไขมันชนิดโอเมก้า ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องนำเข้าร่างกายผ่านสารอาหาร และนมแทน ทำให้ข้อมูลต่างๆเหล่านี้จำเป็นอย่างยิ่งในการตัดสินใจเลือกบริโภคนมยี่ห้อนั้นๆ เราควรพิจารณาตามวัยและสุขภาพของเด็กแต่ละคนเพื่อประโยชน์สูงสุด สำหรับเด็กแรกเกิดแล้วควรเป็นนมชนิดผงดัดแปลงสำหรับทารก ควรเลือกที่มีสารอาหารครบถ้วนใกล้เคียงนมแม่มากที่สุดมีวางขายกันให้เลือกหลายยี่ห้อ ตัวอย่างเช่น Enfagrow, Dumex ,S-26 Brea, Brand NAN ,Predia Sure เป็นต้นซึ่งแบรนด์เหล่านี้ก็สามารถไว้วางใจได้เพราะมีข้อมูลเกี่ยวกับสารอาหารจำเป็น และโอเมก้าส่วนในเด็กที่มีอาการแพ้นมวัว แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์นมสำหรับเด็กที่แพ้นมวัวแทน อย่าง Isomil advance ,Enfalac Prosobee ซึ่งเป็นนมที่ทางการแพ้รับรองว่าปลอดภัยสำหรับเด็กแพ้นมวัวแต่ทั้งนี้ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์ด้วย สำหรับเด็กในวัย 1-6 ขวบนั้นซึ่งเป็นวัยที่ต้องการพลังงานมาก สำหรับเด็กทั่วไปนมที่ประกอบไปด้วยสารอาหารโอเมก้า 3,6 และ9 ครบถ้วนซึ่งมีการวิจัยรับรอง เช่น โฟร์โมสต์ โอเมก้าโดยเฉพาะสำหรับเด็ก มีสารอาหารสูงทั้ง วิตามินE B1 B12 วิตามิน D ไอโอดีน ธาตุเหล็ก โฟเลต นมดูเม็กซ์ ดูแลค คอมพลีแคร์ เป็นนมชนิดที่มีสารอาหารกรดไขมันจำเป็นอย่างโอเมก้าเช่นกัน หรือจะเป็น นมดูเม็กซ์ ไฮคิวพรีไปโอโพรเท็กซ์ นม NAN เอชเอ ไฮโปร ดีเอชเออาร์เอ สูตร 1 เหมาะสำหรับเด็กที่เป็นภูมิแพ้ หรือมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นภูมิแพ้อีกด้วยมีสัดส่วนของโอเมก้า 3 และ 6 อย่างเหมาะสม หากไม่แน่ใจว่ากินอะไรให้ลูกฉลาด นมแต่ละยี่ห้อในท้องตลาดนั้นจะมีเขียนกำกับไว้บนกล่องผลิตภัณฑ์ว่าเป็นนมสูตรที่มีโอเมก้าหรือเปล่า หากต้องการอยากให้ลูกสูง ควรเลือกสูตรที่มีโอเมก้าครบถ้วนก็ต้องเสียเวลาอ่านคุณค่าทางอาหารกันก่อนเพราะคงไม่ทำให้เสียเวลามากมายนักนะคะเพื่อประโยชน์สูงสุดที่คุณลูกจะได้รับให้เหมาะสมกับช่วงวัย และรวมถึงสุขภาพของเขาด้วยเพื่อพัฒนาการที่ดีทั้งร่างกาย และ สมอง

นมว่างไรหนอที่ช่วยบำรุงสมองของน้องๆหนูๆได้ดี

นมกับเด็กเป็นของคู่กันมายาวนานมากแล้วจริงๆนะคะ เพราะว่านมมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการต่างๆทั้งทางร่างกาย สมอง ของเด็กๆ เพราะคุณแม่ทุกคนคงต้องการอยากให้ลูกน้อยมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและอยากให้ลูกสูง เติบโตสมวัยพร้อมทั้ง IQ และ EQ แล้วในนมที่มีคุณค่าช่วยบำรุงทางด้านสมองของลูกรักนั้นคือนมอะไรกันบ้าง กินอะไรให้ลูกฉลาด และควรเลือกกันอย่างไร อับดับแรกของนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่สามารถปฏิเสธได้ก็คือ นมของคุณแม่เองนั่นแหละค่ะ เป็นสุดยอดอาหารที่มีคุณค่าของลูกน้อยมีส่วนช่วยบำรุงสมอง และพัฒนาการต่างได้ดีเยี่ยมที่สุด และยังเป็นอาหารมื้อแรกที่ลูกจะได้ลิ้มลองอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น โอเมก้า 3 6 9 DHA ARA นมแม่เป็นอาหารที่ผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่งใดๆทั้งสิ้น เด็กๆที่ๆได้ดื่มนมแม่อย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 6 เดือน จะมีพัฒนาการการเจริญเติบโตและมีขนาดสมองที่สมวัย การเรียนรู้จะเป็นไปตามเกณฑ์สูง รวมถึงมีสารต้านทานโรค มีภูมิคุ้มกันเพื่อไม่ให้ลูกเจ็บป่วยง่าย แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่ในคุรแม่บางท่านอาจจะมีปัญหาด้านสุขภาพใดๆ ที่ไม่สามารถผลิตนมให้ลูกน้อยได้อย่างเพียงพอต่อความต้องการ จึงจำเป็นต้องเสริมนมอื่นให้กับลูก ไม่ว่าจะเป็นนมผง หรือนมผสมอื่นๆ นมกล่อง UHT ในการเลือกนมให้เหมาะสมกับวัย และสุขภาพของลูกรัก ควรเลือกนมที่มีการดัดแปลงให้ใกล้เคียงกับนมคุณแม่มากที่สุดหากมนวัยทารก และเลือกให้เหมาะสมตามวัยต่างๆด้วยอีกเช่นกัน หากแต่ในเด็กบางคนนั้นอาจจะมีปัญหาสุขภาพ คุณแม่ก็ควรเลือกนมตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อความปลอดภัยที่สุดของลูก อย่างเช่นในเด็กที่มีอาการแพ้นมวัว แพทย์ก็จะแนะนำให้ใช้นมชนิดอื่นทดแทนเช่นนมจากถั่วเหลืองทดแทนเป็นต้น ในส่วนของนมที่มีสารอาหารเพื่อไปพัฒนาสมองของเด็กนั้นควรเป็นรมที่มีสารอาหารจำพวกโอเมก้า ซึ่งมีกรดไขมันที่จำเป็นต่อการนำไปพัฒนาทางด้านร่างกายและสมองของเด็กโดยตรง โดยเฉพาะในส่วนของการจำ และทักษะการอ่านเขียน โอเมก้า3 จะช่วยพัฒนาเนื้อเยื่อของระบบประสาท ทั้งยังเป็นสารตั้งต้น DHA ARA ลูทีน โคลีน ธาตุเหล็ก และวิตามินB12 ซึ่งสารอาหารจำเป็นเหล่านี้ สามารถดูได้จากกล่องผลิตภัณฑ์ของนมต่างๆได้ จากส่วนประกอบของนมแต่ละกล่องนั้น เมื่อเด็กๆ ได้ดื่ม และบริโภคนมที่มีสารอาหารบำรุงสมองเด็กครบถ้วน ตามความต้องการของร่างกายแล้ว เชื่อได้ว่าพัฒนาการทางสมองของพวกเขานั้นย่อมเป็นไปตามวัยได้อย่างเหมาะสมที่ควรจะเป็น ดังนั้นการเลือกนมสำหรับเด็กควรพิถีพิถันในการสรรหาที่มีคุณค่าครบถ้วน เพื่อลูกๆที่คุณรัก

โอเมก้า 3 ,6 และ9 สารอาหารที่จำเป็นต่อลูกรักของคุณ

โอเมก้า 3 6 9 สารอาหารที่จำเป็นต่อลูกรักของคุณ
คงไม่มีพ่อแม่คนไหนที่ไม่อยากให้ลูกที่คุณรักเจริญเติบโตไปพร้อมกับพัฒนาการที่ดีทั้งทางร่างกาย สมอง จิตใจที่ดี และอยากให้ลูกสูงด้วย สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องการให้ลูกเติบโตอย่างมีคุณภาพก็ควรเลือกอาหาารบำรุงสมองเด็กอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนให้ลูก โดยเฉพาะการเลือกนมให้ลูกของท่านดื่ม ซึ่งนมนั้นปฏิเสธไม่ได้ว่ามีความสำคัญต่อพัฒนาการของลูกอย่างมาก แต่กินอะไรให้ลูกฉลาด มีสารอาหารชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกายของเด็กตั้งแต่แรกเกิดกันเลยก็คือเจ้าโอเมก้า สำหรับโอเมก้านั้นคืออะไรมีอะไรบ้างและจำเป็นอย่างไรบ้างกับเด็กๆ
โอเมก้ามี สามกลุ่ม คือ โอเมก้า 3 6 9 ซึ่งก็คือกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวและเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากว่าร่างกายของคนเราไม่สามารถผลิตหรือสร้างเองได้ ถ้าหากขาดก็จะทำให้ร่างกายขาดความสมดุล ซึ่งมีผลกระทบต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการต่างๆโดยเฉพาะในเด็ก การรับเข้าสู่ร่างกายนั้นก็ต้องเป็นปริมาณที่พอเหมาะและเพียงพอต่อความต้องการ โอเมก้า 3 และ 6 ,มีผลต่อระบบการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกัน และยังมีผลต่อการช่วยควบคุมอาการของการอักเสบต่างๆ โรคเรื้อรังต่างๆอีกด้วย ในโอเมก้า 3 และ 6 จะทดแทนกรดไขมันอิ่มตัว และจะไม่เพิ่มระดับของไขมันให้กับร่างกาย ส่วนโอเมก้า 9 นั้นเป็นผลสืบเนื่องมาจาก โอเมก้า 3 และ 6 คนเรายังไม่คุ้นเคยสักเท่าไรเพราะร่างกายสามารถผลิตขึ้นเองโดยต้องอาศัยเมก้า 3 และ 6 เป็นวัตถุดิบในกระบวนการสร้างโอเมก้า 9 ขึ้นมา เพราะฉะนั้น โอเมก้าทั้งสามชนิดจึงมีผลสืบเนื่องกัน หากร่างกายสร้างโอเมก้า 9 ขึ้นมาแล้วนั้นก็จะเป็นตัวช่วยในการแข็งตัวของเลือดได้ดี อีกทั้งยังสามารถป้องกันการเกิดหลอดเลือดตีบตันได้
สำหรับเด็กแล้ว โอเมก้า 3 6 9 จะช่วยพัฒนาเกี่ยวกับระบบประสาทและสมอง มีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางสมองของเด็กโดยตรง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการควบคุมการทำงานของสมองให้ทำงานตามปกติอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยเพิ่มสมาธิ ความจำ รวมถึงทำให้เด็กๆมีทักษะในการอ่านเขียนที่ดี ซึ่งพัฒนาการทางด้านสมองของเด็กนี้สามารถเริ่มได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์ก็ควรบริโภคอาหารและนมที่มีสารอาหารโอเมก้าด้วยเพื่อเสริมให้คุณลูกมีพัฒนาการที่ดีตั้งแต่แรกเริ่มในครรภ์
เมื่อทราบเช่นนี้แล้วว่าโอเมก้าคือกรดไขมันนั่นเองและยังเป็นไขมันชนิดจำเป็นต่อร่างกายอีกด้วยร่างกายขาดไม่ได้ ทั้งนี้ก็เพื่อพัฒนาการที่ดีของเด็กโดยเฉพาะทางด้านสมองที่มีประสิทธิภาพ การสรรหาอาหารและนมสำหรับเด็กจึงสำคัญไม่ควรละเลยเพื่อให้เด็กเติบโตมาเป็นกำลังสมองที่มีคุณภาพของสังคมต่อไปในอนาคต