นมโอเมก้าดี และมีประโยชน์อย่างไรกันบ้าง

กินอะไรให้ลูกฉลาด โอเมก้า 3 6 9 นั้นเป็นสาอาหารบำรุงสมองเด็กจำพวกกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ โดยเฉพาะโอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6 ต้องรับเข้าสู่ร่างกายผ่านอาหารและนม เมื่อร่างกายรับโอเมก้า 3 และ 6 อย่างเพียงพอที่ร่างกายต้องการแล้ว ก็จะนำไปผลิตโอเมก้า 9 ขึ้นมาเองตามกระบวนการของร่างกาย ในปัจจุบันการหานมดื่มก็ไม่ยาก เพราะมีจำหน่ายอยู่ทั่วไปตามท้องตลาด เอาเป็นว่าแทบทุกร้านก็ว่าได้ ทั้งนมโคแท้ 100%สำหรับเด็ก นมถั่วเหลือง นมโคแท้ทั่วไป นมแพะ เป็นต้น ราคาก็ไม่แพงจนเกินไป พอๆกับเราซื้อไข่ 1 -2 ฟองนั่นแหละ และเด็กๆส่วนใหญ่ก็ดื่มนมเป็นประจำอยู่แล้วด้วยเพราะนมอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ร่างกายต้องการ ลองมาพิจารณาคุณค่าและประโยชน์ของโอเมก้าต่อร่างกายกันดูนะคะว่าทำไมเราถึงต้องบริโภคนมที่มีโอเมก้า – โอเมก้า 3 มีกรดไขมัน และ DHA ที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาการของสมอง และเรตินาของดวงตา – โอเมก้า 6 มีกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย การทำงานของสมองและหัวใจ – ช่วยควบคุมไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด ช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดการเกิดลิ่มเลือด ช่วยลดความหนืดของเลือดทำให้ไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีขึ้น และยังช่วยลดการเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดอุดตันอีกด้วย – ช่วยในการป้องกันการอักเสบของอวัยวะต่างๆ และโรคผิวหนังบางชนิด หรือลดอาการอักเสบ ปวด บวม ของขอต่างได้ดี – ช่วยในเรื่องของความจำ โดยเฉพาะเด็กๆ สำคัญอย่างมาก และจะไม่ทำให้เป็นโรคสมองเสื่อมในอนาคตหากมีการผลิตโอเมก้า 9 ได้อย่างเพียงพอ – ในเด็กจะช่วยในเรื่องภูมิคุ้มกัน และลดอาการภูมิแพ้ ซึ่งเด็กๆในปัจจุบันเป็นกันมาก ถือว่าเป็นโรคยอดฮิตสำหรับเด็กๆเลยก็ว่าได้ เนื่องมาจากสาเหตุหลายๆอย่าง ทั้งในเรื่องของสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนไป สภาพอากาศเดี๋ยวร้อนจัด หนาวจัด รวมทั้งในเรื่องอาหารที่เด็กๆบริโภคด้วย ในบางคน หากได้ยินคำว่า ไขมัน ก็อาจจะรู้สึกกลัว กลัวว่าจะทำให้ลูกอ้วน คงจะไม่กล้าให้ลูกดื่มกันไปเลยก็ได้ ใช่ว่าไขมันจะเป็นตัวทำลายสุขภาพเพียงอย่างเดียว เพราะไขมันก็เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการเช่นกัน เพียงแต่ร่างกายต้องการในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น แต่ในอาหารบางอย่างมันก็มากจนเกินความต้องการของร่างกาย ไขมันที่จำเป็นบางชนิดเป็นกรดไขมันชนิดที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ จึงทำให้ขาดได้ง่ายกว่าที่ร่างกายผลิตเองได้ ทำให้การนำเข้าร่างกายในปริมาณพอเหมาะต่อวันจึงจำเป็นต้องเลือกสรรเป็นพิเศษ เมื่อเห็นแล้วว่าในนมที่มีโอเมก้านั้นหาซื้อได้ทั่วไปและมีประโยชน์เพื่อการพัฒนาทางด้านร่างกาย โดยเฉพาะ อยากให้ลูกสูง และสมองโดยเฉพาะในเด็กจึงควรหันมาดื่มนมที่มีส่วนประกอบของโอเมก้ากันได้แล้วนะคะเด็กๆ

Leave a Reply